Топ-5 причин, почему регулярные тренировки важны для нас

Хорошее настроение
Ученые уже доказали, что люди, которые занимаются спортом имеют лучшее настроение, чем те, которые ведут сидячий образ жизни. Во время занятий спортом у человека выделяется целый ряд гормонов, которые повышают настроение.

Тонус мышц
Занятия спортом помогают поддерживать тонус мышц, а это означает повышение силы, гибкости и выносливости тела. Благодаря тому, что мышцы становятся более упругими, вы приобретаете более подтянутый вид.

Сила воли
Если вы пересилите своего внутреннего ленивца, будете регулярно ходить на тренировки, то не только увидите результат в зеркале. Вы еще почувствуете внутреннюю силу духа.

Самооценка
Наукой доказано, что у людей, занимающихся спортом, выше самооценка. А все благодаря тому, что вы чувствуете свою физическую и ментальную силы.

Здоровый сон
Увы, не всегда у нас получается уснуть в положенное время, и из-за недостатка сна человек теряет энергию, становится раздражительным. Регулярные занятия спортом обеспечат вам спокойный и глубокий сон.